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雨水丨春捂秋冻少生病126直营网app 花茶春饼多伸展凤凰网山东

发布时间:2021-03-05 14:48
发布者:126bet直营网
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本日是二十四骨气的雨水,也是立春后的第二个骨气。此时大地回暖,万物苏醒,许多爱美男性更是火烧眉毛地换上春装。

“春捂秋冻不生杂病。”北京宣武中医医院周围血管病科副主任医师郭娴提醒,春季是升发的季候,人体的皮肤腠理开始变得疏松,天气乍暖还寒,会使风寒之邪入里,导致疾病的产生,“不只是要多穿衣,饮食、熬炼、起居等各个方面也都要切合春捂的原则。”

“头部、颈部是最易受风寒之邪侵袭的部位,围巾、帽子是体弱人士出门的必备之品。此刻口罩已经是人们出门的随身之物了,佩带口罩不只可以防止寒邪,126直营网app,更是制止呼吸道疾病、过敏性疾病的重要法子之一。”郭娴提醒,此时还应留意,不要过早穿戴外露足踝以及过薄的鞋袜。

雨水时节之后,雨量逐渐增加,服用薏米确实可以很好地祛湿。郭娴发起,用党参、白扁豆与薏米配伍,熬制成薏米党参扁豆粥,具有调补中气、祛湿健脾的浸染,尤其合用于体质偏弱的人群。”

“春饼不可是立春当天才吃的食物,而是固护阳气、顺应季候的时令菜肴。个中的韭菜、韭黄、芽菜、菠菜等是适合春季的升发之物,清香脆嫩,味道鲜美。”郭娴暗示。

在茶饮方面,雨水时节首推茉莉花茶,既可祛寒邪,助解郁,又对付升发阳气、调畅心神具有促进浸染。

在熬炼保健方面,郭娴发起各人回收舒缓的方法,适度增加户外举动。“桎梏了一冬的枢纽、肌肉、筋骨都需要有个适应的进程,在气温适宜的时候亲近大自然,适度的伸展、拉伸举动可到达保养心神、舒展筋骨的目标。”

最后,郭娴向各人推荐两个保健穴位——风市、足三里。风市为足少阳胆经的腧穴,具有运化水湿的功能;足三里穴为足阳明胃经的要穴,具有矫健脾胃的浸染。“正所谓,敲敲风市,防寒无忧;按按三里,脾胃矫健。”郭娴说。

新京报记者 张兆慧